そして、去年の大ブームにのって
売れ続けているαリポ酸|αリポ酸サプリです。
【プラスαリポ酸ダイエット|プラスαリポ酸ダイエット】

【ネイザルガード】
は、もうあのマスク姿にならずにすむよ！という
「塗って」対策するタイプです。
小鼻のまわりに塗ってむずむずから開放されます。
花粉だけでなく、ホコリ・ハウスダストなどにも有効なようです。

【アレピタツ】
は、抗アレルギー成分を配合したサプリメントです。
その成分とは、バラとシソと、魚卵油です。
それぞれがアレルギーを起こすのを阻止しようと働きます

あの元祖ジュネス１００が、多くのお客様のアンコールに答えて、
スーパージュネスが新しくなって皆様の元へ帰ってきました。

植物活性複合湿性酵素配合率を５２％から６２％にＵＰ！！！

　　☆腸内に善玉菌を大量にふやす。
　　☆脂肪を体に吸収させず、便と一緒に排出する。
　　☆吹き出物を減らし、肌をキレイにする。
　　☆痩せやすい体に体質改善する。

体内から体全体に働きかけ、太らない健康な若々しい体に大変身！
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便通に悩んでいるかたや痩せたいかた、絶対に試して下さい！
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■２００６年　本物で勝負！！

アリエインターナショナル株式会社は創業以来
お客様の「健康と美」を追求しております

体重　71.7Kg
体脂肪率 15.8%
（たまたま低めだった？）
ここ数日の平均としては
体重71.7前後
体脂肪率　16-7％くらい。

太もも、膝まわり、ふくらはぎの筋肉が一回り明らかに大きくなっている。
２ヶ月前に比べたら体脂肪率は確実に減ってる！＾－＾！

そんな感じ。
上半身のトレーニングもいれないと。

原料という意味では、あまり意識していない。

そろそろ意識しないともったいないあなぁ

おかげで年末年始そうとう食べたけど増えてない！！！
体重71.5Kgくらい。
今月７０切りを目標！

１９日。
昨日食べ過ぎたので今日は我慢。
ブラウンシュガーを少し食べた。
エアロバイク８０分４００Kcal消費。
なぜか？体重は減っているが体脂肪は増えてる？
７１．５Kg体脂肪率１８．５くらい。

２０日。
カレーを作った。やっぱ凄い量だね＾－＾。
１０００Kcalは行ったな・・・・・・・・

風呂上りに計測（よくない。）
体重：73.0Kg
体脂肪：18.7%
んーなるほど。

12/13
夕飯は冷凍スパ王。ミートソース。３７０Kcal
＋２００Kcal。トッピンチョコ＋牛乳。
一休み。

あぁダメだ。。。と思い。
一時間散歩。

12/10
夕方。
ファミレス。ハンバーグ＋エビフライ定食。１０００Kcal
＋ココアとカフェオレ　４００Kcal。
夜。
グラノーラ。１４１Kcal。
やばいと思いエアロバイク。VAAM５０Kcal。
７０分３５０Kcal消費。

体重　７２．５Kg
体脂肪　１７．５％
服着てたら
体重　７３．１Kg
体脂肪　１８．３％

お腹の肉はまだあるから・・・＾＾；まだまだだと思うけど？
とりあえず体脂肪１５％以下を目標。
男の場合は、１０％前半がいいようです。
女性は３０弱でいいようです。

12/6は、夕飯、キャベツ＋魚肉ソーセージ炒め＋ラーメン。
６００キロカロリー。
12/7は、夕飯ソーセージ１本２００弱。
VAAM５０Kcal、１時間エアロバイク３００Kcal消費。
！！！
体組成計？TANITA インナースキャン！が届きました＾－＾。
BC-539
体重：73.4Kg
んーもっと太ってる気はするけど？

12/8
体重：72.7Kg
体脂肪：20.1Kg
体年齢：22歳。
筋肉量。基礎代謝も燃えやすいと。
良い感じなようです＾－＾。内臓脂肪をもっと減らしていけば。やっぱり６６くらいが最高かも

夕飯。キャベツ＋ラーメン。４００Kcal。
エアロバイク１時間。２５０Kcal消費。

運動。
エアロバイク１時間３００Ｋｃａｌ消費。

ちょっと遅くスーパーに行くと惣菜が半額でつい買いたくなる・・・我慢しないと・・・

１８００Ｋｃａｌ。
やっぱ白菜とキャベツは重要。
ダイエットの必需品といっていいのでは？

チョコ食べ過ぎたー！！！ってことで今日も運動。
エアロバイク１時間。３００Ｋｃａｌ消費。
危ない・・・